Trainingshilfen für mehr Fitness und Freude
beim Wandern, Laufen, Golfen und Fußball
Für gute Fitness im Wandern, beim Laufen, Golfen, im Fußball und bei vielen anderen Sportarten ist es hilfreich, das Gleichgewicht, die Koordination, sowie die Muskulatur des Rumpfes, der Beine, der Füße und der Gelenke, wie auch des Oberkörpers zu stärken. So beugen Sie aktiv Verletzungen vor! Verschiedene Geräte können Sie dabei unterstützen. Kommen Sie vorbei und testen Sie die Geräte gerne aus!
Balance Board - für Gleichgewichts- und propriorezeptive Übungen
- SISSEL® Balance Board dient zur Verbesserung der Koordination, Körpergefühles und Reaktionsgeschwindigkeit
- Stärkung der Rumpfmuskulatur, Beinmuskeln und Fußgewölbemuskeln
- Verbesserung der Konzentration
"Propriorezeptives" Training trainiert neben dem Gleichgewicht auch das Zusammenspiel der Muskeln (die Koordination) und damit das Körpergefühl. Es trägt dazu bei, Verletzungen vorzubeugen, wie z.B. dem Umknicken des Sprunggelenkes.
→ Trainingsanleitung (pdf)
→ Trainings-Video
Fitness-Ball, Gymnastik-Ball
Fitness- und Gymnastik-Bälle dienen der Stärkung der Muskulatur, der Koordination und der Entspannung - in der Therapie wie als Aufbautraining.
→ Übungsanleitungen Fitness-Ball (pdf) - für Erwachsene und Kinder
→ Trainings-Videos für Fitness-Bälle
Thera-Band, latexfreie Übungsbänder - für Kraft und Koordination
Thera-Bänder stärken nicht nur Rumpf-, Oberkörper- und Armmuskulatur, sondern eignen sich ebenfalls für die Kräftigung der Fuß- und Beinmuskulatur und die Verbesserung des Zusammenspiels der Gesamtmuskulatur. Nicht nur beim Golf, sondern auch für Laufen, Wandern und Ballsportarten ist ein sinnvolles Ausgleichstraining von Rumpf-, Oberkörper- und Armmuskular hilfreich. Der lineare Kraftaufbau des Thera-Bandes® schont die Gelenke und beugt Verletzungen vor.
→ Trainingsanleitung Thera-Band (pdf)
→ Trainingsvideos Thera-Band / Übungsbänder
→ Theraband-Trainings-Video für Golfer
Sie können alle Trainingshilfen selbstverständlich bei uns vor Ort austesten
und sich dazu beraten lassen!
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